ऐसा मन जाता है की आप रोज केला खाये तो आपका एनर्जी लेवल बढ़ सकता है। पर अगर आप एथलीट हैं तो आप स्नैक्स के रूप में भी केले का सेवन कर सकते है। केले में बहुत ज्यादा आयरन की मात्रा पायी जाती है ,केला में भरपूर आयरन पाया जाता है. रोज केला खाने से खून की कमी बहुत जल्दी दूर हो जाती है। केले में मैग्नीशियम और पोटैशियम बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है।जो मसल्स को रिलैक्स करने के लिए जाना जाता है.अगर आप इसे दिन भर खाएंगे तो हो सकता है ,की आप नीद सा महशुस करने लगे।
डायबिटीज को करे काबू
केला डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें फाइबर, स्टार्च, विटामिन, खनिज, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट सहित कई ऐसे बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं शुगर लेवल को मेंटेन रखते हैं और जो टाइप 2 डायबिटीज से लड़ते हैं.
इम्यूनिटी को बनाए स्ट्रॉन्ग
केला शरीर को ताकतवर बनाता है, यह इम्युनिटी को मजबूत बनाता है. केले में विटामिन सी पाया जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार होता है.
हड्डियों को रखें मजबूत
केला हड्डियां मजबूत बनाता है. इसमें मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. केले और दूध का रोजाना सेवन करने से कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है.
वेट लॉस में मददगार
केले में फाइबर और विटामिन्स होते हैं जो वेट लॉस में मददगार हैं. इसमें पाए जाने वाले गुण वजन घटाने में मदद करते हैं. केले में अपेक्षाकृत कम कैलोरी होती है इसलिए यह पेट भरने वाला होता है और आपको देर तक भूख नहीं लगती है.
किडनी के लिए फायदेमंद
केले में पोटैशियम होता है जो हेल्दी किडनी फंक्श और ब्लडप्रेशर के लिए बेहद जरूरी है. पोटैशियम आपके गुर्दे को स्वस्थ रखने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है
